Vous êtes curieux(se) de découvrir comment fonctionne l’hypnose thérapeutique, mais vous ne savez pas vraiment à quoi vous attendre ? Peut-être vous demandez-vous si c’est fait pour vous, ou si ça « va marcher » ? C’est tout à fait normal ! Beaucoup de personnes viennent en consultation avec ces interrogations.
👉 Ce que je vous propose ici : un voyage au cœur d’une séance d’hypnose, pour vous montrer concrètement comment cela se passe, étape par étape. Pas de baguette magique, pas de perte de contrôle… juste une approche douce et naturelle, où VOUS êtes au centre.
🎭 Hypnose thérapeutique ou hypnose de spectacle?
Avant toute chose, il est important de lever une confusion fréquente.
L’hypnose que vous voyez à la télé n’a rien à voir avec celle que l’on pratique en cabinet.
🧑🎤 Hypnose de spectacle : mise en scène, divertissement, quelques personnes très suggestibles choisies dans le public, des effets impressionnants (et souvent exagérés).
🧘♀️ Hypnose thérapeutique : utilisée en cabinet, dans un cadre professionnel ; accompagnement respectueux et bienveillant ; un outil de transformation intérieure en douceur.
Dans une thérapie par hypnose, vous gardez le contrôle à tout moment, vous êtes guidé(e), jamais manipulé(e).
🔍 Pour quelles raisons consulte-t-on un hypnothérapeute?
L’hypnose peut accompagner une grande variété de problématiques, en agissant sur les comportements, les émotions, les blocages inconscients.
Voici quelques motifs fréquents de consultation :
– Gérer le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil
– Se libérer d’addictions (tabac, grignotage, sucre…)
– Retrouver un poids de forme, apaiser le rapport à la nourriture
– Soulager des douleurs chroniques ou des tensions physiques
– Apaiser une blessure émotionnelle ou un traumatisme
– Se préparer à un événement : examen, accouchement, prise de parole…
– Renforcer la confiance en soi, l’estime, la concentration
👉 Tout le monde peut consulter, à tout âge, dès lors qu’il existe une réelle envie de changement.
🧠 Et si je ne suis pas réceptif(ve) à l’hypnose?
C’est LA grande question que j’entends souvent : « Je ne pense pas être réceptif(ve)… je n’arrive pas à me sentir hypnotisé(e). »
Pas d’inquiétude. L’hypnose n’est pas une question de réceptivité magique, mais de disposition intérieure.
Vous entrez déjà régulièrement en état d’hypnose naturelle :
– quand vous êtes plongé(e) dans un film ou un livre,
– quand vous rêvassez en voiture,
– ou lorsque le temps semble s’arrêter pendant une activité agréable.
Ce sont ces états de conscience modifiée que nous utilisons en thérapie. Ils ne sont ni spectaculaires, ni anormaux : ils sont naturels, respectueux, et adaptables à chacun.
Et surtout : ils se développent avec la pratique.
🗣️ Étape 1 – Le bilan personnalisé (1h30): poser les fondations
🕰️ La première séance n’est pas une séance d’hypnose. Il s’agit d’un bilan approfondi d’1h30, entièrement consacré à vous, à votre parcours, à votre problématique et à vos objectifs.
C’est un temps d’écoute, d’échange, de compréhension fine, qui me permet de :
– recueillir les informations clés liées à votre histoire,
– cerner les origines possibles de vos difficultés,
– identifier vos ressources internes,
– et définir un cadre d’accompagnement personnalisé, y compris le nombre de séances nécessaires.
Ce bilan est indispensable pour construire un accompagnement sur-mesure, respectueux de votre rythme et de vos besoins. Il vous permet également de poser vos questions, vos doutes, vos attentes concernant l’hypnose. Nous prenons le temps de tout éclaircir avant d’entamer le travail hypnotique lors des séances suivantes.
🧡 C’est une première rencontre bienveillante, sans jugement, pour amorcer un changement en douceur, dans un climat de confiance.
🌬️ Étape 2 – L’induction: entrer en hypnose en douceur
L’induction est la phase où l’on entre dans un état modifié de conscience, souvent appelé « transe hypnotique ».
Mais attention : ce n’est ni du sommeil, ni une perte de conscience, encore moins un état « spécial » réservé à quelques élus !
En réalité, vous allez simplement vivre une expérience de concentration intérieure, guidée par la voix du thérapeute. J’utilise par exemple des visualisations agréables, une attention portée à la respiration ou aux sensations du corps pour vous aider à vous relaxer profondément.
Cette phase dure généralement une dizaine de minutes, parfois moins au fil des séances.
🧩 Étape 3 – Le travail thérapeutique sous hypnose
Une fois la transe installée, commence le travail thérapeutique proprement dit.
C’est le moment où l’on va :
– proposer des suggestions positives,
– utiliser des images mentales, des métaphores,
– ou dialoguer avec votre inconscient (de manière symbolique ou intuitive).
Vous n’avez rien à « réussir ». Votre esprit inconscient fera naturellement le tri et retiendra ce qui est bon pour vous. Aucune hypnose ne se ressemble : elle s’adapte à votre histoire, votre rythme, votre objectif.
🌅 Étape 4 – Le retour à l’éveil
Quand le travail est terminé, vous êtes doucement guidé(e) vers un réveil progressif. On vous invite à reprendre contact avec votre corps, vos sensations, l’instant présent. Vous ouvrez les yeux, souvent plus calme, apaisé(e), recentré(e).
💬 Après la séance: l’intégration
Un temps d’échange est proposé si vous souhaitez partager ce que vous avez ressenti. Certaines personnes aiment raconter leurs images, d’autres préfèrent rester dans le silence : tout est bienvenu.
Le plus souvent, les effets positifs se poursuivent après la séance : prise de recul, libération d’une tension, changement de perception…
✨ En résumé : l’hypnose est une rencontre avec soi-même
L’hypnothérapie est un accompagnement doux, progressif, profondément humain. Elle vous aide à mobiliser vos ressources intérieures, souvent insoupçonnées, pour aller vers un changement durable.
👉 Envie d’essayer l’hypnose dans un cadre rassurant et bienveillant ?
Je vous propose un bilan personnaliséd’1h30 , sans engagement, pour faire le point ensemble sur votre situation et vos besoins en profondeur
📅 Prenez rendez-vous dès maintenant via ce lien : https://www.smartagenda.fr/pro/champion-roder
🌱 Et si c’était le début d’un changement intérieur serein et durable ?
Chaleureusement,
Catherine
Thérapeute du mieux-être
