Ce n’est pas la ménopause qui décide de votre silhouette…
👉 Et si vous repreniez le contrôle avec une approche globale, naturelle et respectueuse de votre corps ?
🔄 Une étape incontournable… mais pas une impasse
La ménopause transforme le corps, l’énergie, le moral… et parfois l’image de soi. Beaucoup de femmes redoutent cette période, notamment à cause de la prise de poids qu’on présente souvent comme inévitable.
Et pourtant :
Ce n’est ni une fatalité, ni un passage obligé.
Au contraire, c’est l’occasion de se reconnecter à soi, de mieux comprendre son corps et de faire des choix qui vous font du bien.
Et tout cela commence souvent… dans l’assiette.
🧠 Et si vos croyances influençaient vos résultats ?
Certaines idées reçues peuvent être de véritables freins :
« Je vais forcément grossir à la ménopause », « Mon corps ne répond plus », « À mon âge, c’est trop tard… »
➡️ Ces pensées deviennent des prophéties auto-réalisatrices.
Le cerveau, lorsqu’il est persuadé d’un résultat, influence nos comportements, nos émotions, nos choix alimentaires… et renforce ce qu’il croit.
La bonne nouvelle ?
La prise de poids n’est ni automatique, ni irréversible.
🌿 Les fibres : ces alliées discrètes mais puissantes
L’un des meilleurs réflexes simples à adopter dès maintenant : augmenter vos apports en fibres alimentaires.
Elles permettent de :
✔️ Réguler naturellement l’appétit
✔️ Stabiliser la glycémie pour éviter les fringales
✔️ Apaiser un système digestif souvent perturbé à cette période
✔️ Favoriser la satiété sans restriction
✔️ Limiter le stockage des graisses
✔️ Contribuer à l’équilibre hormonal
Et surtout : sans frustration, ni privation.
📌 Comment atteindre les 30 g de fibres par jour ?
Pas besoin de bouleverser votre alimentation. Il suffit d’intégrer les bons aliments au quotidien :
✅ Légumes : cuits ou crus à chaque repas
✅ Fruits entiers (avec la peau quand possible)
✅ Légumineuses : lentilles, pois chiches, haricots
✅ Graines : chia, lin, tournesol, courge…
✅ Fruits à coque : amandes, noisettes, noix
✅ Céréales complètes : riz complet, pain intégral, flocons d’avoine…
💆♀️ Une solution complète : la cure “Ménopause & Sérénité”
Pour accompagner les femmes dans cette phase de transition, j’ai conçu une cure spécifique alliant bien-être, nutrition et soins naturels.
Cette approche globale repose sur 4 piliers :
- 🍽️ Rééquilibrage alimentaire ciblé (sans régime)
- 💡 Luxopuncture pour apaiser bouffées de chaleur, stress, sommeil, humeur
- 🌊 Drainage par andullation pour relancer la circulation et soulager les tensions
- 🧘♀️ Accompagnement personnalisé, dans l’écoute et la douceur
🎯 Objectif : retrouver énergie, confiance et légèreté… pas seulement perdre du poids.
✨ En résumé
🔹 La ménopause est une transition, pas une punition.
🔹 Vos choix – notamment dans l’assiette – peuvent faire toute la différence.
🔹 Et surtout : vous n’êtes pas seule. Il existe des solutions naturelles, respectueuses et efficaces.
💬 Et maintenant ? À vous de passer à l’action
Vous sentez que votre corps change ?
Vous avez envie de reprendre la main, avec bienveillance et efficacité ?
👉 Je vous propose un bilan personnalisé de 1h30, pour faire le point ensemble et créer un programme adapté à VOS besoins.
📅 Prenez votre rendez-vous dès maintenant et commencez votre transition vers plus de sérénité, de vitalité et d’harmonie.
.
📅 via ce lien : https://www.smartagenda.fr/pro/champion-roder
Chaleureusement,
Catherine
Thérapeute du mieux-être
